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AUTOESTIMA

La importancia de recordarse a uno mismo las cosas buenas y reforzarse positivamente

La importancia de recordarse a uno mismo las cosas buenas y reforzarse positivamente
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 28 Febrero 2020
¿Cuántas veces te has dicho últimamente lo genial que eres? La importancia de reforzarse positivamente a uno

¿Cuántas veces te has dicho últimamente lo genial que eres? Probablemente menos de lo que deberías. Tienes que recordar tus buenas cualidades, tanto en tus días buenos como en los no tan buenos. Cuando tenemos tantos aspectos de nuestras vidas tratando de desmoronarnos, necesitamos ser nosotros quienes nos reconstruimos. Necesitamos aprender a amarnos a nosotros mismos, no a pesar de nuestros defectos, sino por ellos.

Recordarte que eres genial no debe parecerte absurdo ni tampoco de ególatra, es una manera de recordar que te mereces lo mejor. Por eso, si alguna vez se te olvida cómo hacerlo, vamos a contarte cómo puedes recordarte cada día lo maravilloso que eres y que sonrías... ¡porque tu sonrisa ilumina el día de cualquiera!

Escríbete notas de amor

Una de las primeras cosas que tienes que aprender sobre ti mismo es que quizá te estés desanimando sin darte cuenta. Es posible que hables al de ti mismo y hayas llegado al punto de odiarte. Si esto te pasa, empieza a escribirte pequeñas notas positivas para ti y ponlo en lugares al azar como tu dormitorio o la cocina.

Recordarte que eres genial no debe parecerte absurdo ni tampoco de ególatraRecordarte que eres genial no debe parecerte absurdo ni tampoco de ególatra

Cuando empieces a encontrarlas una vez que hayas olvidado que las has escrito, te darás cuenta de lo bien que sientan. Tus días brillarán un poco más. Puede que te sientas extraño escribiéndote notas de amor, pero encontrarlas cuando realmente necesitas algo para mejorar tu día hace que valga la pena.

Configura recordatorios en tu teléfono para que se activen durante todo el mes

Configurar alertas aleatorias en tu teléfono para que se activen durante todo el mes enviándote cumplidos es algo fácil que puedes hacer. La mayoría de las veces, nos olvidamos de lo que dijimos y cuando hicimos la alerta para sonar. Mirar hacia abajo a tu teléfono y ver un mensaje tuyo que te dice lo bien que te ves o que puedes superar lo que sea que estés pasando realmente puede mejorar tu día.

Escribe cumplidos en notas adhesivas y cuélgalos en tu espejo

Esta es otra cosa que puede parecer una tontería.  Una vez más, te prometemos que valdrá la pena cuando te levantes por la mañana para cepillarte los dientes y veas una nota que te diga lo hermosa que te ves. Incluso si no lo crees, no puedes evitar sonreír.

Todos nos sentimos muy orgullosos de nosotros mismos en ciertos momentosTodos nos sentimos muy orgullosos de nosotros mismos en ciertos momentos

Incluso si no estás mirando conscientemente estos mensajes, todavía los estás percibiendo. Los mensajes llegarán a alguna parte y mejorarán tu estado de ánimo.  Hay tantas cosas que inconscientemente hacemos para desmoronarnos.  Tener algo que inconscientemente nos construye buenas sensaciones nunca estará de menos.

Recompénsate a ti mismo

Todos nos sentimos muy orgullosos de nosotros mismos en ciertos momentos, como cuando sacamos una buena calificación en una prueba por la que estudiamos mucho o por una promoción en el trabajo. 

También puede ser algo tan simple como estar orgulloso de ti mismo por levantarte de la cama cuando sientes que físicamente no puedes hacerlo. Hay tantas pequeñas victorias en nuestras vidas que debemos aprender a tenerlo en cuenta.

Siempre hay espacio para la positividad en nuestras vidasSiempre hay espacio para la positividad en nuestras vidas

Cuando estés orgulloso de ti mismo, recompénsate haciendo algo que te haga feliz.  Si realmente quisiste regañar a alguien pero te controlaste a ti mismo, mereces una recompensa. Todos sabemos lo difícil que es hacer eso. Si realmente te gustan los dulces, obtén algo dulce como recompensa. No siempre tenemos que darnos una recompensa física, el elogio es lo suficientemente bueno.

Siempre hay espacio para la positividad en nuestras vidas.  Incluso las pequeñas victorias deben hacerse importantes para que podamos asegurar algo de felicidad. Con todo lo negativo que nos rodea, necesitamos ser nuestros propios "coach emocional". Poco a poco te darás cuenta cómo tus días son más bonitos y disfrutarás de tu persona y de tu entorno. ¡Eres genial!

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