En la actualidad parece que la ansiedad es el mal más extendido que existen entre las personas. Hay quienes se acostumbran a vivir en estado constante de ansiedad, algo que a largo plazo puede causar graves problemas tanto de salud física como mental. Por este motivo es necesario conocer qué es la ansiedad y también cuáles son los efectos a largo plazo de vivirla de manera crónica.
La ansiedad se desarrolla a partir del proceso natural de lucha o huida. La ansiedad solía decirnos cuándo una situación se volvía peligrosa, y aumentaba nuestras habilidades para luchar contra el peligro o reducirlo al escapar. Esta necesidad de una respuesta de lucha o huida generalmente no es necesaria para las personas hoy en día, pero aún ocurre cuando las personas se ponen ansiosas por cosas como el trabajo, la escuela y los eventos familiares. Los efectos a largo plazo de esta ansiedad pueden afectar negativamente varios aspectos de la vida de una persona.
En la actualidad parece que la ansiedad es el mal más extendido que existen entre las personasLidiar con la ansiedad de forma diferente
Las personas lidian con la ansiedad de manera diferente. Algunos se centran en la situación que produce ansiedad, pero otros han desarrollado formas de lidiar y enfrentar efectivamente sus ansiedades.
Para las personas que han aprendido a lidiar efectivamente con la ansiedad, generalmente los beneficia y los impulsa a alcanzar sus metas y avanzar en su vida. Por otro lado, la incapacidad para hacer frente a la ansiedad puede tener resultados negativos.
Cuando no se controla la ansiedad
Cuando una persona ya no puede controlar su ansiedad y ha comenzado a afectar negativamente su vida cotidiana, el resultado a largo plazo podría ser un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo compulsivo y el trastorno de pánico, requieren un tratamiento intensivo a largo plazo para superar los efectos negativos y reducir sus síntomas.
A la larga, la ansiedad puede complicar las amistadesComplicaciones de tener ansiedad crónica
Los episodios a largo plazo con ansiedad o trastornos de ansiedad pueden hacer que una persona recurra a formas poco saludables de afrontamiento. Las personas que luchan contra la ansiedad durante períodos prolongados de tiempo corren el riesgo de desarrollar problemas de abuso de sustancias; adicciones a fumar; y comer en exceso, lo que lleva a problemas de peso y problemas de salud.
Cada vez que una persona se enfrenta a una situación estresante en la que experimenta ansiedad, se libera la hormona cortisol. Cuando una persona experimenta ansiedad regularmente a largo plazo, la liberación de cortisol ocurrirá con demasiada frecuencia y en realidad tendrá un efecto negativo en la memoria de una persona.
Los problemas de ansiedad a largo plazo, como los trastornos de ansiedad, pueden poner a una persona en mayor riesgo de desarrollar problemas de salud. Los posibles problemas de salud incluyen insomnio; problemas digestivos o intestinales; y daño a los riñones, vasos sanguíneos y corazón.
Qué debes tener en cuenta
Las batallas a largo plazo con ansiedad tienen un efecto significativo en la vida general de la persona a la que afectan. A la larga, la ansiedad puede complicar las amistades, causar problemas en el trabajo y en la carrera... puede aumentar los sentimientos de aislamiento y falta de confianza de una persona.
Además, con el tiempo, la ansiedad puede aumentar las posibilidades de que una persona desarrolle depresión. El 50% de las personas que tienen ansiedad también experimentan depresión. Además, lidiar con la ansiedad durante un período significativo de la vida de una persona puede dejarla contemplar o intentar suicidarse. Cuanto más tiempo no se trata la ansiedad y más intensa se vuelve, más probable será que una persona considere terminar con su vida como la única forma de superar su ansiedad. Es por todo esto que resulta tan importante que las personas con ansiedad sea tratada cuanto antes.
