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TERAPIAS

Qué es la terapia somática

Qué es la terapia somática
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 21 Febrero 2020
La terapia somática tiene que ver con los movimientos, pero, ¿qué es y cómo se aplica en las sesiones?

El dolor físico está relacionado muchas veces con el dolor emocional, el estrés y las presiones a las que las personas están sometidos hoy en día. La terapia somática ayuda a comprender la conexión entre cuerpo, mente y emociones. La psicoterapia somática, se centra en sintonizar con lo que el cuerpo tiene que decir, en lugar de cualquier explicación "lógica" que la mente invente.

La palabra 'somático' se deriva de la palabra griega "soma" que significa "cuerpo vivo", en la terapia somática, el cuerpo físico es visto como una guía valiosa, un aliado en el camino hacia la salud mental y la curación...  si aprendemos a escucharle, aprendemos de él y de lo que nos dice.

La terapia somática

La terapia somática trata de acercarse a alguien a través de su cuerpo. Nuestros cuerpos son como nuestro último viaje o muerte: han estado aquí desde su nacimiento. Están allí hasta nuestra muerte. El cuerpo sabe todo lo que nos ha pasado. Es realmente una forma de abordar el ser de una persona teniendo una conversación con el cuerpo. 

El dolor físico está relacionado muchas veces con el dolor emocionalEl dolor físico está relacionado muchas veces con el dolor emocional

Cuando estamos en nuestros cerebros, nuestras mentes lógicas pueden volverse muy confusas muy rápidamente, y tratamos de dar sentido a las cosas, y puede llegar a ser muy estresante. Cuando se comienza a comunicar al cuerpo la información que se tiene, es cierto de una manera que se limpia el aire de la estancia. El cuerpo puede aprovechar el instinto intestinal en su beneficio.

El movimiento físico en la terapia somática

Cuando tienes adrenalina en tu sistema, tu cuerpo tiene que procesarla. No hacemos suficiente de eso en nuestra sociedad Cuando nos estresamos, tendemos a contenerlo, y luego vamos al café, al alcohol, a las redes sociales o lo que sea que usamos para sentirnos mejor. Pero ese cortisol, esa adrenalina, permanece en nuestro sistema y la única forma de liberarlo es a través del movimiento, al igual que las leonas hacen con la lucha libre.

Podrías ver la lucha de las leonas como una forma de terapia somáticaPodrías ver la lucha de las leonas como una forma de terapia somática

Podrías ver la lucha de las leonas como una forma de terapia somática. Las cosas que solíamos hacer primitivamente para escapar de una amenaza incluyen correr, escalar, saltar, nadar, temblar, bailar: todo tipo de movimiento ayuda a completar esa respuesta al estrés, a superarla . De lo contrario, se almacena en algún lugar.

¿Qué sucede cuando experimentamos respuestas de estrés?

Nuestro sistema nervioso realmente no sabe la diferencia entre "es un oso que quiere comerme" o "No puedo pagar mi alquiler este mes" o "esta persona necesita una respuesta antes de una hora".  No conoce la diferencia necesariamente y lo trata todo de la misma manera. 

Puede tener una respuesta de estrés significativa sobre cosas que no son fundamentales para la supervivencia, por ejemplo, cuando un ruido fuerte hace que el corazón se acelere o recibas un correo electrónico que te hace sudar frío... aunque no haya una amenaza física significativa.

¿Qué hace un terapeuta somático?

Consideramos a alguien, realmente escuchando lo que una persona tiene que decir, mirándolo, igualando su tono de voz, se trata realmente de permitir que alguien se sienta lo suficientemente seguro como para explorar su cuerpo

Se ofrece seguridad para que pueda haber sanación emocionalSe ofrece seguridad para que pueda haber sanación emocional

Una vez que están en un lugar donde se sienten seguros, generalmente trabajan sentados o acostados en una mesa. Hay un componente práctico, compuesto por un poco de tacto y movimiento ligero. Si estás atrapado en un estado de "congelación", entonces está reteniendo todo eso, necesitas moverse.  El movimiento es el recurso disponible.  Si no puedes girar la cabeza hacia la derecha o hacia la izquierda, no puedes decir que no, no puedes tener un límite. Estas pequeñas cosas resuenan.

Cómo es una sesión de terapia somática

Se ofrece seguridad para que pueda haber sanación emocional. Si no nos sentimos seguros en el mundo, no podemos relacionarnos con otra persona, ya sea un amigo, un familiar, un amante o un terapeuta.

Por lo tanto, si el cliente experimenta ansiedad, o está estresado o deprimido, cualquiera de estas emociones que discutimos en un entorno clínico, en realidad, todo se reduce a que fisiológicamente no se siente seguro. 

La terapia somática te enseña a escucharte a ti mismoLa terapia somática te enseña a escucharte a ti mismo

Por lo general, se comienza sentado y hablando y después se comienza a haber toques ligeros. Se invita al cliente que controle su cuerpo, que observe cómo se siente, lo que está notando... todo con preguntas específicas. El cuerpo responde bien a cosas como el apoyo, la calidez y la suavidad.

Tener esas cosas ofrecidas es tan simple, pero tan profundo. ¿Con qué frecuencia en la vida de alguien no se sienten apoyados o no sienten mucha calidez por parte de las personas o no se sienten cómodos? Si puedo ayudar a que sus cuerpos tengan eso, se comunica a su cuerpo que es posible y que pueden encontrarlo dentro de sí mismos; aquí es donde comienzan a tener lugar las grandes transformaciones.

La terapia somática te enseña a escucharte a ti mismo. Todo lo que suprimimos se expresa. Si tenemos mucha ira y la reprimimos, se nos escapará en nuestra vida cotidiana. Hay mucha libertad para "liberar", y la terapia somática puede ayudar a acceder a los lugares del cuerpo donde nos aferramos a las cosas y experimentamos molestias o dolores físicos, psíquicos y emocionales.

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